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27.08.18

3 Essentials für effektive Home Workouts



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 Ich habe euch bereits vor einiger Zeit in diesem Beitrag darüber berichtet wie ich es mittlerweile geschafft habe meinen "inneren Schweinehund" dauerhaft zu überwinden.  Trotz meiner neu gewonnenen Motivation meide ich allerdings das Fitnessstudio und trainiere viel lieber in meinen eigenen vier Wänden bzw. gehe laufen!


In Zeiten von YouTube und Co. braucht man auch nicht mehr unbedingt ein ganzes Studio denn es gibt sehr viele sogenannte Home Workouts für welche man nur ein paar Dinge benötigt.
Ich persönlich mache angefangen von Yoga bis hin zu sämtlichen Bauch-Beine-Po-Workouts so ziemlich alles zu Hause und finde das sehr entspannend. Man braucht bei extremer Kälte im Winter nicht zuerst das Haus verlassen und kann zu jeder Tageszeit trainieren. Sollte man also einmal nicht einschlafen können: Vielleicht hilft ja ein kleines Training ;D


Wie  bereits erwähnt braucht man dafür eigentlich auch nur ein paar kleine Essentials! Um genau zu sein sind es für mich 3 und diese darf ich euch heute in Zusammenarbeit mit  21RUN  , wo ihr stylische Yogakleidung und das passende Zubehör findet, vorstellen.


Essentials für dein Homeworkout.
Workout zu Hause


1. Bequeme Sportkleidung

Auch wenn einen nicht wirklich jemand sieht und man genauso gut nackt sein könnte, ist es doch bequemer und motivierender wenn man sich trotzdem eine bequeme und funktionstüchtige Sportkleidung zulegt. Gerade für Yoga und Cardio ist eine normale Kleidung nicht zu empfehlen weil man entweder einfach unangenehm schwitzt oder die Teile nicht so schön nachgeben wie sie es für bestimmte Übungen sollten. Diese Investition ist es auf jeden Fall wert und ihr werdet merken: Sobald ihr euren Schrank öffnet und euch die Sportbekleidung entgegenleuchtet fällt euch ja ein dass ihr gar nicht aus dem Haus müsst um das Workout zu absolvieren und habt gleich wieder Motivation :D.






2. Yoga Matte

Nicht nur absolut trendig sondern einfach auch viel bequemer ist eine Yoga Matte. Bei vielen Übungen bewegt man sich länger am Boden und das kann sowohl auf Teppichen als auch harten Böden wirklich unangenehm sein und ist auch nicht gerade gesund für Gelenke und Co.! Eine Yoga Matte ist schnell ausgebreitet und braucht auch nicht viel Platz. Sie dient als Rutschschutz und weiche Unterlage. So könnt ihr euer Workout auch problemlos auf dem Balkon oder im Garten absolvieren  ohne zuerst den geeigneten Untergrund suchen zu müssen. Es gibt hier verschiedene Stärken, je nachdem wofür ihr sie benötigt empfiehlt sich für Yoga eine etwas dickere Matte, für kleinere Workouts tut es eigentlich jede Mattenstärke. Aber natürlich, je dicker die Matte ist desto bequemer wird es für euch.



Homeworkout Yogamatte
Yoga Matte von 21RUN


3. Online Workouts

Natürlich dürfen auch die passenden Workouts nicht fehlen. Auf YouTube findet man zu jedem Suchbegriff einige 100-1000 Videos aus denen man sich selbst einfach einen gesamten Trainingsplan für das Monat zusammenstellen kann oder auch einfach je nach Lust und Laune einen Begriff wie z.B. Bauch Homeworkout eingeben und so täglich das trainieren worauf man gerade Lust hat (natürlich sollte man alle Körperregionen durchmischen und nicht nur täglich die gleichen Muskelgruppen trainieren!). Auch zum Thema Yoga gibt es sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene alle Arten von Yoga-Videos. Es empfiehlt sich aber eher einen Trainingsplan zu erstellen um einen Überblick zu behalten und auch ein konsequentes sowie ausgeglichenes Training für den gesamten Körper gewährleisten zu können.






Trainiert ihr lieber im Studio oder zu Hause und wie handhabt ihr das Training zu Hause? Welche Essentials dürfen bei euch absolut nicht fehlen?

17.08.18

Naturkosmetik im Test - Fazit + GEWINNSPIEL

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Ich muss zugeben für diesen Beitrag habe ich mir nun besonders lange Zeit gelassen. Das liegt aber vor allem daran, dass ich euch nicht über Produkte berichten wollte welche ich selbst kaum oder gar nicht  getestet habe.

Bereits vor einiger Zeit erreichte mich ein großes Paket von Happy Skin Naturkosmetik und mittlerweile habe ich es geschafft alle erhaltenen Produkte für euch auf Herz und Nieren zu testen. Am Ende des Beitrags gibt es für euch auch noch ein kleines Gewinnspiel denn natürlich sollt auch ihr euch von den Produkten selbst überzeugen dürfen.

Insgesamt habe ich 5 Produkte für euch getestet.



1. Brilliant Bronze




Dieses Produkt ist eine natürliche Selbstbräunungscreme und lt. Packung für alle Hauttypen geeignet. Ich muss zugeben eigentlich bin ich bei Selbstbräunern immer recht kritisch. Selten hatte ich bisher schöne Ergebnisse damit obwohl ich sie immer gerne angewendet hätte da ich gerade im Winter ungefähr so weiß wie Mehl bin.
Bei dem Brilliant Bronze hatte ich aber bereits nach der ersten Anwendung ein gutes und schönes Ergebnis. Da die Inhaltsstoffe natürlich sind darf man sich auch keine Ergebnisse von "Dunkelbraun" erwarten aber man merkt schon nach dem ersten Eincremen circa 10 Minuten später den Unterschied. Das Auftragen fällt sehr leicht da man die Creme relativ lange sieht-sprich man sieht auch welche Stellen bereits eingecremt wurden und wo noch etwas fehlt. Der Braunton ist sehr zart hält aber dafür auch gut an. Keine Flecken und nach 5 Minuten Trockenzeit kann man sich auch wieder komplett normal bewegen ohne ein unschönes Ergebnis zu riskieren. Über Nacht hat die Creme noch einmal etwas mehr angezogen und somit hatte ich am nächsten Tag eine schöne leichte Bräune wie man sie sich am Anfang der Kleider-Zeit wünscht.
Absolut empfehlenswertes Produkt und kann auch ohne Handschuhe aufgetragen werden!

leichter Selbstbräuner
Brilliant Bronze natürliche Bräune






2. Bye Lipo




Hier handelt es sich um eine fettverbrennende Hautlotion gegen Cellulite. Mein großes Problem: Laut Packung sollte man sie für ein gutes Ergebnis 2x täglich gründlich auftragen. Selten habe ich die Zeit mich überhaupt einzucremen und zweimal täglich grenzt bei mir an ein Ding der Unmöglichkeit. Es ist ja bereits bewiesen dass gutes eincremen und Massagen Cellulite verringern können daher bin ich mir nicht so ganz sicher ob es wirklich die Creme selbst ist, welche ein Ergebnis bringt.
Vielleicht lag es an der nur einmal täglichen Anwendung oder auch daran, dass eine Creme alleine keine Wunder wirken kann aber sichtbare Ergebnisse wurden bei mir nicht erzielt obwohl ich mir hier relativ lange Zeit genommen habe bevor ich euch berichte damit auch wirklich eine Langzeitwirkung überprüft werden kann. Der Geruch und das Auftragen selbst ist aber sehr angenehm.

Cellulite Creme
Bye Lipo






3. Kirke Gesichtsreinigungsmilch




Diese Milch mit BIO Kokosöl ist ebenfalls für alle Hauttypen geeignet. Was mir hier sofort aufgefallen ist sind der angenehme Geruch und die gute Konsistenz. Oft ist der Duft bei Naturkosmetik ja nicht gerade überzeugend da eben die Duftstoffe fehlen. Hier gibt es ebenfalls keine aufdringlichen Duftstoffe und dennoch wirkt der Geruch im ersten Moment schon beruhigend. Auch auf der Haut fühlt sich die Reinigungsmilch sehr angenehm an und holt wirklich jeglichen "Alltagsdreck" runter. Für meine sonst so empfindliche Haut war dieses Produkt tatsächlich sehr gut geeignet. Es haben sich nicht-wie sonst bei mir üblich-Unreinheiten oder Allergieähnliche Reaktionen gezeigt und da die Milch sehr ergiebig ist kommt man mit 100 ml auch relativ lange aus. Kokosöl gilt schon länger als "Allheilmittel" und auch hier hat sich die positive Wirkung wieder einmal schnell gezeigt. Definitiv eine Empfehlung von mir für all jene welche auf zu viel Chemie bei der Gesichtsreinigung (das ist ja bereits ein Widerspruch in sich - man möchte sein Gesicht reinigen und verwendet oft schädliche Chemie dafür) verzichten möchten und dennoch einen angenehmen Geruch bevorzugen.

Reinigungsmilch Naturkosmetik
Naturkosmetik
100% Naturkosmetik
Gesichtsreinigungsmilch








4. Schwarze Seife




Die Seife lässt schon beim ersten Anblick erahnen welche Inhaltsstoffe zugefügt wurden: natürlich ist es Aktivkohle. Zusätzlich kommt auch noch ÖKO Ziegenmilch zum Einsatz und die Kombination aus beidem ist echt der Hammer. Ich hätte mir selbst nie gedacht, dass ich beim Duschen einmal auf ein normales Duschgel verzichten kann. Seit ich mich aber regelmäßig nur mehr mit dieser Seife wasche dankt es mir meine Haut sehr. Trockene Stellen sind komplett verschwunden und ich bin endlich (und das nach 4!Jahren) das lästige Schwitzen losgeworden.
Kurz zu meiner Geschichte mit dem Schwitzen: In meiner Schwangerschaft vor 4 Jahren hat es begonnen dass ich relativ viel schwitze. Zuvor hatte ich damit nie Probleme aber ab diesem Zeitpunkt hat auch kein Deo mehr geholfen. Ich muss zugeben, es war richtig schlimm für mich! Man fühlt sich nicht richtig wohl und versucht die ganze Zeit mit Deo etwas zu bewirken was es noch schlimmer macht und schlussendlich zu einem eigenartigen Geruchs-Gemisch führt. Ich habe dann zwar eine Deocreme gefunden die zumindest etwas gewirkt hat aber die Ursache hat sie eben noch nicht bekämpft. Mit der Aktivkohle-Seife habe ich nun nach so langer Zeit endlich den perfekten Helfer gefunden welcher auch die Ursache zu bekämpfen scheint und bei dem ich praktisch nicht einmal mehr Deo benötigen würde.
Die Seife selbst riecht zwar nicht besonders intensiv (Klar! Natur und somit keine künstlichen Duftstoffe) aber einer der Inhaltsstoffe scheint die Schweißproduktion und Geruchsbildung definitiv zu stoppen.
(Auf dem Bild erkennt ihr die anderen Seifenvarianten da die Verpackung der Aktivkohleseife nach Gebrauch natürlich nicht mehr so fotogen war ;D)

Duschseife natur
Seifen




GEWINNSPIEL



Nun aber zum versprochenen Gewinnspiel.
Verlost wird ein kleines Überraschungspaket mit Produkten von Happy Skin Naturkosmetik.
Das Gewinnspiel läuft bis zum 09.09.2018 um 20:00 Uhr. Danach wird mittels Zufallsgenerator aus allen korrekten Teilnahmen gelost. Mindestalter für die Teilnahme 18 Jahre (oder schrifltiche Zustimmung der Eltern) und Personen mit Wohnsitz bzw. Lieferadresse in Deutschland oder Österreich . Keine Barablöse möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.


Was ihr dafür tun müsst:
  • Hinterlasst mir unter diesem Beitrag einen Kommentar und verratet mir euer Lieblingsprodukt aus dem Beitrag.
  • Für ein Extralos: Folgt mir auch Instagram und/oder Facebook  und schreibt mir in die Kommentare euren  (Instagram- oder Facebook) Namen mit dem ihr mir folgt.
  • Das Gewinnspiel darf gerne geteilt werden: Dafür gibt es natürlich auch noch einmal ein Extralos.




*Die Produkte aus diesem Beitrag wurden mir von Happy Skin Naturkosmetik zur Verfügung gestellt. Dies hat meine persönliche Meinung nicht beeinflusst und alle Bewertungen entsprechen meiner persönlichen und freien Meinung.

23.07.18

Fotos selber machen - So klappt`s auch ohne Fotograf

Viele kennen das Problem : Man möchte auf seinen Social Media Kanälen - egal ob nun privat oder als Blogger - nicht immer nur Selfies oder Fotos von anderen Dingen veröffentlichen sondern auch gerne mal von sich als ganze Person oder aus dem gemeinsamen Urlaub mit dem Partner.
Wer soll denn aber nun die Fotos machen wenn man zu Zweit unterwegs ist und es schlichtweg kein professionelles Fotoshooting ist?
Es bleiben einem hier also nur zwei Möglichkeiten: Entweder man fragt immer nette Passanten ob sie einem vielleicht helfen können oder man ergreift die Initiative und rüstet sich für den nächsten Urlaub oder Ausflug ein bisschen aus.
 
Da ich persönlich eher schon "perfektionistisch" geworden bin, lasse ich ungerne fremde Personen ran um Fotos von mir oder Uns zu machen. Selten passt die Einstellung, meistens sind die unwichtigen Teile scharf und immer gibt es sicher eine Sache die mich danach am Bild stört und die mir niemand gesagt hat. Sei das nun ein Haarbüschel welches in die falsche Richtung steht oder meine Hose die einfach zu weit links sitzt - ich finde garantiert immer etwas Unpassendes.
 
So habe ich mich schon vor einiger Zeit auf die Suche nach meinen wichtigsten Utensilien gemacht welche ich für die Eigeninitiative benötige und über die Zeit auch einige Punkte gelernt welche beim Fotos machen ohne fremde Hilfe wirklich wichtig sind.
 
 

1.Ausrüstung

 
Neben einer Kamera kann man natürlich auch sein Smartphone für schöne Fotos verwenden. Es braucht nicht unbedingt die teuerste Ausrüstung um tolle Bilder zu machen. So gibt es beispielsweise auch für das Smartphone Selfie-Sticks, welche zu einem kleinen Stativ umfunktioniert werden können. Ich persönlich nutze zwar eher die Kamera habe aber hierfür auch ein Stativ aus der günstigen Kategorie. Wichtig ist auf jeden Fall ein guter Halt und dass man Höhe und Winkel einstellen kann.  Mein Stativ für die Kamera passt sogar perfekt in einen Koffer und kann mich somit auch auf Reisen begleiten.
 
Weiters wichtig ist natürlich ein Selbstauslöser. Die meisten Kameras lassen sich bereits mit dem Smartphone via App verbinden und somit sieht man auf dem Handy direkt die Sicht als würde man auf den Kamerabildschirm schauen. Hierbei kann man dann sogar noch den Fokus und eventuelle Timer via App einstellen. Auch bei einer normalen Handykamera lassen sich diese Einstellungen vornehmen. Allerdings ist es zu empfehlen, dass man um den Fokus richtig einzustellen, bereits den perfekten Punkt hat (idealerweise schon einen Shootingpartner) womit man dann direkt vor dem Auslöse kontrollieren kann ob der Fokus-Punkt auch richtig sitzt und man später nicht anstatt eines scharfen Gesichts einen scharfen Hintergrund hat.

Canon 1300D
Foto mit Selbstauslöser und Canon EOS 1300D

 
Ganz besonders wichtig ist aber in beiden Fällen die Timer-Funktion. Keine Sorge: 10 Sekunden reichen locker aus um von der Kamera an den fokussierten Ort zu kommen und sich sogar noch die Haare zu richten. Auch Serienaufnahmen sind zu empfehlen da man somit nicht für jedes Foto noch einmal extra aufstehen bzw. abdrücken muss. 
 
Um sich also selbst in ein gutes Licht rücken zu können benötigt man prinzipiell nur zwei Dinge: Stativ und eine Kamera (egal ob Smartphone oder Spiegelreflex und Co.). Damit kann man auch schon starten und benötigt eigentlich keinen fremden Fotografen mehr.
 
 

2. Tipps für das ideale Bild

 
Allerdings will die Selbstfotografie auch gelernt sein und bekanntlich macht nur Übung den Meister.
Im Laufe der Zeit habe ich aber einige kleine und hilfreiche Tipps für euch zusammengetragen damit ihr gleich einen guten Start habt.
  • Wer mittels Selbstauslöser am Handy fotografiert hat zwar den Vorteil das Bild immer im Blick zu haben allerdings hat man natürlich auch das Handy in der Hand. Sollte es also die Möglichkeit geben empfiehlt es sich an der Location direkt einmal einen Ort zu finden wo man auch das Handy nach aktivieren des Timer bequem ablegen kann. 
  • Wer das Handy aber doch lieber in der Hand hält, kann sich nun entweder leicht seitlich stellen-so sieht es aus als hätte man die Hand einfach locker an der Seite. Oder man nimmt das Handy direkt als Accessoire und blickt auch einmal direkt hinein. Viele meiner Fotos auf denen es aussieht als würde ich gerade meine Nachrichten checken zeigen mich in Wahrheit beim betätigen des Selbstauslösers.
Selbstauslöser App Canon
Selbstauslöser via App

  • Wie bereits oben erwähnt, ist ein Timer Gold wert. Stellt ihn euch am Besten mit der Funktion 10 Sekunden sowie Reihenaufnahmen bzw. Serienbilder ein. So könnt ihr auch gut bewegte Bilder machen.
  • Apropos bewegte Bilder-achtet unbedingt darauf, dass etwaige Bewegungen nicht zu groß ausfallen damit ihr nicht aus dem Fokusrahmen fällt. Lieber kleine Schritte und Drehungen bzw. Armbewegungen und so bleibt alles scharf was es auch sein soll.
Bewegungen im Bild
Kleine Bewegungen-bewegte Bilder



  • Ihr solltet auch nicht unbedingt blind drauf losfotografieren und direkt einmal 100 Bilder machen. Werft lieber nach jeder Serienaufnahme einmal einen Blick darauf. Seht euch an ob alles richtig sitzt und ob eventuell schon ein passendes Foto dabei ist. Oft ist bereits ein "annähernd perfektes Bild" dabei an dem nur mehr eine Kleinigkeit wie beispielsweise eine Falte in der Hose stört. Seht euch diese Pose dann genau an und wiederholt sie nochmal nachdem ihr dann eben zum Beispiel die Hose gleichgezogen habt.


Mit diesen kleinen Helferlein und Tipps bekomme ich es mittlerweile sehr gut hin 90% meiner Bilder selbst zu machen. Sollte ich doch einmal einen Fotografen haben freue ich mich zwar auch aber im Grunde bin ich auf niemanden mehr angewiesen und muss im Urlaub mit meinem Lebensgefährte nicht immer nach Passanten suchen sondern kann jederzeit von uns Beiden ein Foto schießen wenn der Sonnenuntergang gerade schön ist oder ein beliebter Platz durch Zufall plötzlich einmal menschenleer ist.


Gibt es unter euch vielleicht auch schon einige welche die Bilder selber machen oder lasst ihr euch lieber ablichten und schießt ansonsten eher Selfies ? Ich freue mich auf eure Erfahrungsberichte zu diesem Thema und auch auf passende Beiträge. Wer also bereits einen passenden Post hat darf ihn gerne unten kommentieren und ich füge den Link hier hinzu!

01.07.18

Den "Inneren Schweinehund " dauerhaft überwinden - 3 Tipps

Eigentlich ist dieser Beitrag heute für mich eine echte Premiere. Bisher gab es wenig sportliches auf diesem Blog zu lesen aber gerade deswegen werde ich das Gefühl nicht los, dass mein heutiger Beitrag für einige von euch wirklich einmal eine gute Alternative ist. Ihr fragt euch nun sicher wie ich das meine.
In der Regel liest man Beiträge aus dem Bereich Fitness tatsächlich nur auf eigenen Sport-Blogs. Man schaut rein, sieht sich die Bilder an und ist gleich einmal wieder demotiviert denn so wie ein Sportexperte wird man wohl in den nächsten paar Wochen nicht aussehend.

Mir ist es auch immer wieder so ergangen und die Situation läuft immer ab wie folgt:

1. Meine Motivation packt mich.
2. Ich suche mir passende Videos für ein tägliches Home-Workout.
3. Ich versuche auch meine Ernährung radikal zu ändern und merke, dass gerade dieser Punkt mir noch schwerer fällt.
4. Nach 2-4 Wochen voller Motivation sehe ich noch immer nicht so aus wie meine virtuelle Trainerin im Video.
5. Langsam lässt die Motivation nach, ich verfalle in alte Gewohnheiten und verschiebe die gesunde Ernährung sowie die tägliche Sporteinheit auf Morgen, Übermorgen und so weiter.

Ehrlich gesagt ist auch das über die Jahre echt demotivierend und man überlegt sehr oft ob man dem alljährlichen Motivationsschub überhaupt noch nachgehen soll. Aber einen Vorteil hatte das ganze System nun für mich doch: ich habe für mich 3 wichtige Punkte gefunden welche mich heute sagen lassen, dass ich es endlich geschafft habe meinen inneren Schweinehund ganz zu überwinden und auch in Phasen der Demotivation dran zu bleiben. Da ich mir sicher bin, dass es an der Fitnessfront nicht nur mir so geht, teile ich diese Tipps in diesem Beitrag nur zu gerne mit euch.

Sportoutfit BUMBUM
Sport macht glücklich


1. Belohne dich!


Diesen Punkt habe ich selbst in allen Bereichen beherzigt nur leider nicht was den Sport angeht. Damit meine ich nun aber nicht den sogenannten "Cheat Day" was die Ernährung betrifft sondern vor allem die Belohnung mit guten und schönen Sportklamotten. Wir alle gehen doch gerne shoppen und warum sollte effektive Sportkleidung nur etwas für Fitnessprofis sein? Seit ich mehrere Outfits zur Auswahl habe steigt auch meine Motivation immer öfter Sport zu treiben. Früher war es gerade einmal eine Hose und ein Sport-BH und mittlerweile kommt immer mehr dazu. Wenn man die richtige Wahl trifft sieht man in Sportkleidung auch gleich viel fitter aus und so ist der Blick in den Spiegel Motivation genug. Wer also plant mit einem guten Training zu beginnen sollte sich auch von Anfang an gleich mit schönen Kleidungsstücken belohnen. In Jogginghosen mag es zwar bequem sein aber auf Dauer fühlt man sich damit bei den Workouts nicht wohl und auch der Blick in den Spiegel zeigt meistens alles andere als ein sportliches Bild.
Ich empfehle zumindest eine lange sowie kurze Hose und 2 gut sitzende Sport-BH`s. Ihr werdet sehen die Motivation ist gleich viel größer wenn man mit der Trainingseinheit startet und sich dafür gleich einmal aus der Auswahl im eigenen Kleiderschrank ein schönes Outfit zusammenstellen kann.

 

 

2. Bleib dir selbst treu und sei ehrlich zu dir selbst!


Gerade im ersten Moment des Motivationsschub neigt man sehr gerne dazu sich vorzunehmen am Besten 4 mal die Woche ins Studio zu gehen/Workouts via Youtube zu machen und dann noch ein Minimum von 10 km pro Woche zu laufen. Man wird aber ganz schön schnell demotiviert wenn man so langsam merkt dass der Körper einem doch recht schnell zeigt, dass dies nicht möglich ist, Nutzt die Motivation lieber dazu euch einen guten Plan zu erstellen. Überlegt euch wie oft in einer Woche ihr wirklich gut Zeit habt und zu welcher Tageszeit ihr eure Einheiten am liebsten macht. Es ist wenig effektiv in der ersten Woche voll durchzustarten und in der zweiten Woche bereits wieder aufzuhören weil der Muskelkater so schlimm ist und sich ja auch noch gar nichts getan hat obwohl man schon eine ganze Woche Sport gemacht hat. Auch ich habe mir immer eingebildet mindestens einmal am Tag Sport zu machen und musste mir selbst immer sehr schnell eingestehen, dass dies - gerade wenn man zuvor lange nie viel trainiert hat-ein Ding der Unmöglichkeit ist. Hört auf euren Körper und setzt euch hier einen realistischen Maßstab. Wenn das am Anfang auch nur 2 Mal in der Woche ist, ist das auch gut o. Übung macht den Meister und jeder sollte mit dem Pensum anfangen welches einem selbst gut tut. Die Hauptsache ist man startet damit und schafft es auch konsequent dran zu bleiben. Steigern kann man sich mit der Zeit immer noch und man sollte so ehrlich zu sich selbst sein, dass eben nicht jeder Mensch von Klein an ein Profisportler ist.


 

3. Sei realistisch!


Klar erhofft man sich am Besten ein Ergebnis über Nacht aber das ist natürlich niemals die Realität. Muskelaufbau und körperliche Veränderungen brauchen Zeit und Konsequenz. Uns ist das sicher auch allen bewusst aber ich muss mir selbst immer wieder eingestehen, dass gerade 30-Tage-Challenges immer wieder dazu verleiten, dass man auf DAS große Ergebnis hofft. Im Endeffekt bringt aber auch hier nur die Zeit wirklich Ergebnisse und man sollte auch bedenken, dass jeder Mensch andere Veranlagungen hat. Das soll nicht heißen, dass man nicht ein gewisses Ziel erreichen kann aber man sollte schon ungefähr erahnen welcher Körper eher unrealistisch bleiben wird wenn man sich nicht gerade einigen Schönheits-OP`s unterziehen möchte. Hier rede ich nicht von klassischen Rettungsringen aber eben die typischen Veranlagungen. Wer also immer schon dazu geneigt hat ein breiteres Becken zu haben wird dies auch mit viel Training nicht auf eine gerade Linie bekommen. Das ist schlichtweg körperlich nicht möglich. Man sollte also soweit realistisch bleiben dass man an seinen Problemzonen arbeitet aber sich niemals Wunder erwartet. Ich für meinen Teil hatte zum Beispiel immer eher Glück mit dem Bauch und nehme dort selten zu. Dafür waren meine Oberschenkel immer schon stärker gebaut und daher ist hier mein Ziel einfach das Bindegewebe zu stärken und aus Fett Muskeln zu machen damit alles gestrafft wird. Ich weiß also mittlerweile, dass meine Beine niemals aussehen werden wie die eines Laufstegmodels aber damit habe ich mich abgefunden und arbeite an dem was ich ändern kann. Somit ist jedes Ziel realistisch, erreichbar und ich bin nicht demotiviert weil ich nach einem Jahr noch immer nicht Size Zero bei Jeans trage. Jeder sollte also für sich herausfinden was realistisch ist und sich nicht daran orientieren wie Fitnesstrainer in einem Video aussehen welche zumeist schon seit Jahren einen ganz anderen Lebensstil führen.

Sport mit BUMBUM
3 Motivationstipps



Zu guter Letzt habe ich auch aufgehört - und das ist nun eigentlich Tipp Nummer 4 - mir beim Essen unrealistische Ziele zu setzen. Ich gebe es zu, ich esse viel zu gerne um jeden Tag auf eine gesunde Ernährung zu achten und möchte auch ungerne auf viel verzichten. Ich habe nicht die Lust und Zeit täglich frisch und immer genau nach "gesunder Anleitung" zu kochen und somit lebe ich glücklicher mit einigen anderen Veränderungen was die Ernährung betrifft. Ich versuche am Tag eine gewisse Kalorienanzahl nicht zu überschreiten, esse nicht über das Sättigungsgefühl und trinke sehr viel. Da ich selten frühstücke habe ich angefangen diese Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen. Diesen kann ich auch problemlos am frühen Morgen zu mir nehmen und ich selbst habe so nie da Gefühl, ich würde mir selbst etwas verbieten.  Wasser war für mich nie ein Problem und daher fällt mir auch der Punkt viel zu trinken sehr leicht.
Ihr seht also, auch hier sollte man auf den eignen Körper hören und das umsetzen was für einen realistisch und machbar ist. Jeder von uns kann etwas an seinen "schlechten Gewohnheiten" ändern aber man sollte niemals den Fehler begehen darauf zu hoffen, dass man über Nacht zu einem anderen Menschen wird. Mit diesen kleinen Tipps kann man den inneren faulen Schweinehund gut überwinden ohne sich selbst die Motivation zu nehmen. Man hat körperliche Grenzen und es gilt diese für sich selbst zu erweitern und nicht immer nur zu versuchen das Unmögliche möglich zu machen.

Was haltet ihr von Sport? Wie passt dieser in euer Leben und hat Sport bei euch immer schon eine wichtige/unwichtige Rolle gespielt?

31.05.18

Homeoffice - Gadgets für Zuhause

*Dieser Beitrag enthält Werbelinks*

Eines ist als Blogger ganz klar : Man arbeitet eigentlich wo man will und trotzdem ist das für die Meisten von zu Hause aus!
Schon oft habe ich mich auch in ein Cafe gesetzt aber meistens ist die Ablenkung zu groß und um ehrlich zu sein ist es auch viel bequemer in den eigenen vier Wänden die Arbeit in Jogginghose und Dutt zu erledigen. 

Bisher habe ich dafür immer mein Sofa oder auch den Esstisch genützt aber ich merke wie es mir körperlich zu schaffen macht dauerhaft schief und unbequem vor dem Laptop zu sitzen. 
Ein Schreibtisch ist im Moment noch keine Option da uns leider ein Zimmer fehlt. 
Es gibt aber dennoch die ein oder anderen Helfer welche einem den Alltag im Homeoffice enorm erleichtern können.
Homeoffice am Sofa

Nicht optimal: der Esstisch
Ich habe mich etwas auf der Seite von 
gaerner umgesehen um nach einigen passenden Dingen für meinen Arbeitsplatz zu Hause zu suchen.
Dieser Shop bietet eigentlich alles, was man für einen gesunden Arbeitsplatz benötigt. Von großen Möbeln für ein richtiges Büro bis hin zu diesen besagten kleinen Helferchen für das Homeoffice ist alles dabei.


Um mir meinen Platz zu Hause etwas bequemer zu gestalten habe ich mir überlegt aus der Kategorie „Schreibtischbefreier“ einen Notebookständer zu bestellen. Hierbei hat man den Bildschirm dann auf Augenhöhe und erspart sich viele Genickschmerzen.
Quelle: www.gaerner.at

Wer den nötigen Platz hat wird hier aber in noch viel mehr Kategorien fündig. Ob es nun ein ergonomischer Stuhl oder ein Ablagesystem für Rechnungen und Verträge wird, das ist eigentlich ganz egal. Fündig wird man wirklich auf allen Ebenen und das auch für ein Homeoffice! 

Für ein organisiertes Office sollte definitiv auch ein Whiteboard oder eine Wandtafel nicht fehlen. 

Aber kaum ein Thema ist im Arbeitsalltag so wichtig geworden wie die eigenen Gesundheit! Wer viel Zeit vor dem Computer verbringt sollte diese so schonend wie möglich gestalten. Dazu gehört neben den Pausen für die Augen natürlich auch der geeignete Sitzplatz. Ein guter Drehstuhl, die Fußablage mit perfekter Höhe und ein Notebookhalter sind hier nur drei kleine Beispiele wie man sich das Leben selbst erleichtern kann. 
Kategorien Quelle: www.gaerner.at
Wer also die Möglichkeit hat einen kompletten Raum für das Homeoffice nutzen zu können, sollte wohl überlegt wählen. 
Es ist wichtig den Raum effizient zu nutzen und trotzdem gemütlich zu gestalten. Ordnung muss sein und der Lichteinfall spielt gerade bei den Arbeiten am Laptop eine große Rolle. 
Man sollte immer bedenken wieviel Zeit man täglich mit arbeiten verbringt und da macht es selten einen Unterschied ob man nun in einer Firma arbeitet oder selbstständig ist! 
Für mich wird es nun defintiv schon etwas leichter an meinem Tisch zu arbeiten und wenn dann einmal ein eigenes Zimmer für mein Homeoffice zu Verfügung steht werde ich diesen Raum wohlüberlegt gestalten und einrichten. 
Arbeitet ihr viel von zu Hause und was sind eure Essentials für ein gutes Homeoffice? 

23.05.18

Interior Trends - 3 Favoriten für den absoluten Wohntraum

*Dieser Beitrag enthält Werbelinks*


Schon lange gab es von meiner Seite keinen Interior Beitrag mehr. Dabei gehört eine gute Einrichtung und schöne Dekoration für mich genauso zum Thema Lifestyle wie Essen und Mode.
Schon seit längerem liegt es mir deshalb am Herzen euch meine 3 absoluten Favoriten im Bereich Einrichtung zu zeigen, denn es gibt hier drei Dinge die bei mir in einem perfekten Eigenheim absolut nicht fehlen dürfen. 

1. Lampen


Für viele sind Lampen eher ein unwichtiger Punkt wenn es darum geht die eigene Wohnung bzw. das eigene Haus einzurichten. Ich kenne sogar Leute welche nach einem halben Jahr noch immer keine Lampenschirme hängen haben geschweige denn eine dekorative Stehlampe aufstellen. 
Ich bin hier das komplette Gegenteil. Für mich bieten schöne Lampenschirme und tolle Stehlampen neben dem allgemeinen Zweck auch eine gewisse Gemütlichkeit. Vor allem Hängelampen und Kronleuchter haben es mir angetan und im Wohnzimmer darf für das nötige heimische Gefühl eine Stehlampe zum Beispiel im Eck neben dem Sofa nicht fehlen. 
Im Schlafzimmer bringt eine kleine Tischlampe den optimalen Komfort für Leseratten. 
Der Trend tendiert aber definitiv in allem Bereich zu groß und auffallend. Es darf gerne prunkvoll sein solange es gut zur Einrichtung passt. 
Wer sein Heim sonst sehr einheitlich gestaltet hat, kann mit einem schönen Leuchte gewisse Farbakzente setzen um einem Raum mehr Pepp zu verleihen. 

Tom Dixon Pendellampe
Quelle: Lampenmeister.de



Pasco Basic Stehlampe
Quelle: Lampenmeister.de
Paso Basic Stehleuchte


 

2. Boxspringbetten 


Mein erster Weg als ich von zu Hause ausgezogen bin, war direkt einmal im Möbelhaus in die Bettenabteilung. Seit meinen Amerikareisen zählen Boxspringbetten für mich zu einem absoluten Must Have im Interior-Bereich. Zu beachten ist hier, dass ein hohes Bett nicht automatisch ein Boxspringbett ist. Den Unterschied macht vor allem das Innere der Matratze und der Topper welche die Gesamtkonstruktion nocheinmal um einige Zentimeter erhöht. Um den Rücken zu schonen sollte man bei dieser Anschaffung keineswegs sparen aber es gibt immer wieder gute Angebote mit welchen man ein originales Boxspringbett ergattern kann. Ich persönlich finde es sehr angenehm wenn ich Morgens gleich meine Beine aus dem Bett schwinge und direkt aufstehen kann anstatt mich zuerst aus dem viel zu tiefen „normalen“ Bett zu quälen. Die Matratzenhöhe liegt bei circa 24-26 cm und diese liegt quasi direkt am Bett. Wer es noch bequemer bzw. breiter mag, kann sich das Ganze auch in Kingsizegröße zulegen. Das Schlafzimmer bekommt somit automatisch einen amerikanischen Touch welcher durch viele farblich passende Zierpölster sowie einer netten Tagesdecke gekrönt wird. 
Quelle: xxxlutz.at

Quelle: xxxlutz.at


3. Indoor Pflanzen 


Den maximalen Wohnkomfort erreicht man zum Abschluss noch mit schönen Pflanzen. Hierbei muss es sich aber nicht immer zwingend um einen frischen Blumenstrauß handeln. Wer es trotzdem gerne bunt mag, sollte unbedingt zu Orchideen greifen. Sie fühlen sich - einmal am richtigen Standort angekommen - in jedem Eigenheim sehr wohl. Wenn diese schöne Pflanze einmal abblüht sollte man sie aber natürlich nicht gleich wegwerfen. In der Regeln blühen sie innerhalb von einigen Monaten wieder in voller Pracht. Auch Geranien oder Efeu eignen sich perfekt als Zimmerpflanzen und lassen jedes Heim viel frischer wirken. Wer glaubt keinen grünen Daumen zu haben, kann natürlich auch zu klassischen Kakteen greifen. Diese sind übrigens auch bei Haustieren sehr gut geeignet da sowohl Katze als auch Hund natürlich keinen Kaktus anknabbern werden. Bei allen anderen Pflanzen ( vor allem auch Orchideen) ist bei Tieren allerdings Vorsicht geboten da viele Pflanzen sehr giftig sind! Man sollte diese dann zur Sicherheit an eine unerreichbare Stelle platzieren um sowohl Tier als auch Blume zu schützen.

Quelle: bellaflora.at
Ich kaufen meine Pflanzen zum Beispiel immer bei 
Bella Flora.

Zu einem tollen Interior gehört natürlich ein schönes Gesamtbild. Das Wichtigste ist aber mit Sicherheit, dass man sich selbst in seinem Eigenheim wohl fühlt und gerne nach Hause kommt. Für mich gehören alle 3 Punkte zu meinen absoluten Wohlfühl-Aspekten. 
Was gehört für euch zu einem schönen Eigenheim unbedingt dazu? 

27.04.18

„Instagram ist keine Arbeit“ - Sicht einer Bloggerin und Instagrammerin + Outtakes

Schon lange habe ich euch nicht mehr meine lustigsten Shooting Outtakes gezeigt und nun wird es einmal wieder Zeit für mehr Realität am Blog! 

Zugegeben, wir alle schauen auf Instagram um schöne Fotos zu sehen! Wer jetzt das Gegenteil behauptet schwindelt sich entweder selbst an oder hat das Prinzip dieser Plattform - meiner Meinung nach - nicht ganz verstanden. 
Es ist nun einmal so, dass wir die Realität alle jeden Tag selbst sehen und es eben viel schöner ist sich dann beim Blick auf Instagram in traumhaften Fotos zu verlieren. Zumindest ich für meinen Teil sehe gerne ästhetische und ansprechende Fotos als immer nur die Realität! 

Wenn man nun aber ein Shooting hat läuft es eben doch immer gleich ab: Es sind nicht 90 von 100 Fotos gut sondern ganz im Gegenteil! Die unten angeführten Beispiele sind die Mehrheit und gerade einmal 5-10 Fotos schaffen es pro Shooting in die enger Auwahl! 

Hinter all den tollen Fotos steckt eben doch eine Menge Arbeit (und da ist es meiner Meinung nach egal ob diese Bilder für einen Blog oder „nur“ für Instagram entstehen). Hinter jedem Bild steht ein ganz normaler Mensch, mit ganz normalen Problemzonen und ganz normalen „Gesichtsentgleisungen“ wie ich es gerne nenne! 

Auch wenn ich niemals ein für mich nicht perfektes Foto auf Instagram posten werde - wie bereits erwähnt ist das in meinen Augen auch nicht der Sinn dieser Plattform dass man nur das „ganz normale Leben“ zeigt - so lache ich doch ab und zu einmal sehr gerne über mich selbst und teile meine Outtakes hier und in meiner Story.  Denn auch Blogger sowie Influencer sind eben nur ganz normale Menschen und nicht tagtäglich hochfotogen! 

Ich finde es übrigens sehr schade, dass ich erst vor Kurzem lesen musste wie wenig Arbeit doch jemand hat der seine Bilder nur auf Instagram teilt denn das entspricht absolut nicht der Wahrheit! 
Auch wenn es natürlich kein ausführlicher Blogbeitrag oder ein stundenlanges Video ist, so hat man doch immer die gleiche Arbeit bei der Entstehung der Bilder und gerade für eine Bild-Plattform ist es nocheinmal viel schwerer DAS perfekte Foto entstehen zu lassen. 

Wer glaubt, dass Instagram keine Arbeit macht sollte sich doch noch einmal gründlich den eigenen Account ansehen und mir dann sagen, dass dieser - wenn man ihn mit Liebe und tagtäglich betreibt-kein Aufwand ist! 
Eine Aussage wie „Du bist doch nur irgendein Instagrammer“ empfinde ich fast schon als Beleidigung für die ganzen schönen Accouts welche ich jeden Tag auf dieser Plattform entdecke und hinter denen stundenlange tägliche Arbeit steckt. 

Ich kann es nun aus beiden Sichten sagen: Sowohl mein Blog als auch mein Instagram Account kosten mich sehr viel Zeit und das nicht nur einmal die Woche! Beide Arbeiten sind für mich gleichwertig und ich muss ehrlich zugeben, dass mir mein Profil auf Instagram fast immer sogar mehr Stunden kostet! 
Wer in dieser Welt möchte, dass die eigene Arbeit akzeptiert wird, sollte auch die Arbeit der anderen akzeptieren! 


Ich habe in den letzten Wochen wieder so einig Fotos (wohlgemerkt sowohl für den Blog als auch meinen Account) gesammelt welche defintiv unter die Kategorie „Leider Nein“ fallen. Aber wie langweilig wäre es, wenn alles immer so perfekt laufen würde wie es im Endeffekt aussieht!?

Ob nun die klassische Entgleisung der Gesichtszüge oder auch der Wind - all das sind wohl die größten Shooting „Feinde“!  
Bisher weiß ich noch nicht genau wieso ich manchmal noch immer so unvorbereitet darauf reagiere wenn die Kamera ein Foto macht obwohl ICH selbst und GANZ Alleine bereits den Auslöser gedrückt habe.


Auch der Wind lässt einen nicht immer so gut aussehen wie es sich im ersten Moment anfühlt! Ob es nun die Haare oder die Kleidung ist - der Wind kann schon ganz schön fies sein. Vor allem wenn , wie in meinem Fall hier, das Kleidungsstück selbst schon kurz genug wäre und dann auch noch der Windstoß von unten kommt. 



Shootings in Bewegung sind mit Abstand am unsichersten was die „Gelingsicherheit“ angeht. Genau das beweist auch dieses Bild aus einer der letzten Bildreihen. Gerade wenn wer anderes fotografiert nutze ich die Chance gerne um auch einmal ein Foto in Bewegung zu bekommen. Blöd nur wenn die Beine nicht so wollen wie ich es gerne hätte. Manchmal sollte man wohl zuerst gehen lernen, bevor man laufen kann ;D.



Auch bei Tierbildern ist das so eine Sache für sich! Selten wollen meine Kater so wie ich es möchte und an diesem Tag wollte er wohl so gar nicht. Was da oben so spannend war, dass es keine 5 Minuten warten konnte?



Ständig denke ich, dass der Wind meine Haare perfekt legt obwohl in den meisten Momenten gerade das Gegenteil der Fall ist. 
Lange Haare und Wind aus der falschen Richtung vertragen sich eben nicht so gut! 

Ihr seht also: Egal ob für den Blog oder Instagram, Bilder machen sieht einfacher aus als es ist. Vor allem wenn die Natur einem einen Streich spielt ist man irgendwie machtlos dagegen! 

Für alle, welche diesen Beruf aber mit Leidenschaft machen gibt es hier nur eine Option: Es wird so lange weiter gemacht bis das perfekte Bild entstanden ist ;)! 

Was meint ihr zu solchen Outtakes? Ist es ab und zu ganz schön die Wahrheit hinter einem Bild zu sehen? 
Wie steht ihr zu Sätzen wie „Das ist ja nur ein Blogger/Instagrammer.“ ? 

05.04.18

Instagram Bildbearbeitung - mit diesen Apps klappt es

Wenn man in den App Store geht und einmal Bildbearbeitung eingibt, tritt man damit eine kleine Lawine los denn von den Ergebnissen fühlt man sich direkt erdrückt!
Über die Jahre habe ich mich durch verschiedene Apps gekämpft und gerade bei Bildern für Instagram und einen Blog wird man mit der Zeit doch recht kritisch. 
Da ich persönlich aber nicht der große Fan davon bin zuerst einmal schon eine Stunde Bilder zu sortieren um dann noch einmal mindestens eine weitere Stunde mit der Bearbeitung zu verbringen, habe ich nach Alternativen gesucht welche sich leicht handhaben lassen und möglichst viel integriert haben. 

Zuerst einmal zu den wichtigsten Punkten welche für die Bildbearbeitung relevant sind:

  • Man muss das Licht einstellen können denn es ist eben nicht immer strahlend hell (gerade im Winter haben wir alle mit diesem Problem zu kämpfen)!
  • Farbe und Kontrast können selbst bei der besten Kamera nicht immer „perfekt“ werden und hierzu muss man oft nachhelfen! 
  • Haut und Haare halten sich selten an Shooting-Termine weswegen es hier auch des öfteren einer kleinen Verbesserung bedarf!
  • Schöne Details wollen gesehen werden und gerade bei Ganzkörperfotos brauchen sie noch einmal eine extra Portion Aufmerksamkeit!
  • Fotos in Originalgröße passen selten auf den Blog. Die Größe muss reduziert werden und dies funktioniert natürlich nicht nur mit der Funktion „Zusammenschneiden“! 

Alle diese Punkte habe ich nun für mich in meinen drei Lieblingsapps für Bildbearbeitung gefunden. Man könnte nun meine dass sei kein Problem gewesen aber es hat tatsächlich einige Zeit gedauert bis ich die Anzahl der Apps auf drei reduzieren konnte und hiermit alles vereint ist! 


1. Facetune 2 


Die neue Version von Facetune vereint schon einmal so ziemlich alle Punkte welche gerade für Instagram wichtig sind! 
Für die grundlegenden Dinge reicht die kostenlose Version völlig aus! Wer auf Feinheiten steht kann sich aber auch ein kostenpflichtiges Abo für Facetune 2 holen. 
In der kostenlosen Version kann man Helligkeit, Farbe, Sättigung und Kontrast problemlos einstellen. 
Mit der Funktion Glätten kann man ein ebenmäßiges Hautbild zaubern und mit „Details“ die wichtigsten Punkte am Foto noch einmal extra hervorheben. Alle Funktionen lassen sich von der Intensität her mit einem Balken einstellen und für genauere Arbeiten kann man das Bild mit zwei Fingern ganz einfach sehr nahe zoomen. 
Alle Ecken am Bild können mit der Ruprik „Farbe“ übermalt werden und mit „Bleichen“ bekommt man sogar die Zähne gut und genau aufgehellt. 
Gerade für störende Kleinigkeiten ist die Funktion „Überlagern“ perfekt! Hiermit kann man zum Beispiel im Hintergrund ganz einfach einen schwarzen Fleck an der Wand überlagern oder sogar ein konplettes Gitter wegzaubern. 

In der kostenpflichtigen Version bietet Facetune 2 noch einige Extras! So kann man zum Beispiel alle Partien im Gesicht bei einem Portrait noch einmal komplett anpassen. Nase schmaler, Lächeln breiter und das ist erst der Anfang.

Bildbearbeitung Instagram
Facetune 2
 
 

2. Bildgröße


Klingt komisch ist aber so: Die App zum regulieren der Bildgröße heißt tatsächlich „Bildgröße“ . 

Hiermit kann man problemlos jede Höhe und Breite einstellen und auch genau anpassen. 
Für mich war es vor allem relevant, dass ich die Angabe in Pixel sehe! In meinen Blogeinstellungen wird mir genau angezeigt wie breit meine Spalten in Pixel sind und somit kann ich hier anpassen wie breit die Bilder maximal sein dürfen um nicht über den  Rand zu stehen. Man kann die Auswahl aber auch ganz einfach auf zum Beispiel „cm“ umstellen.
Je nachdem was einem lieber ist und relevant für den eigenen Gebrauch. 
Das Einzige was mich an dieser App stört: in der kostenlosen Variante kommen ziemlich oft Werbungen auf und so braucht man auch für das Speichern gleich einmal 2 Klicks mehr. 
Dies hat zwar nicht viel mit der Bildbearbeitung zu tun ist aber manchmal trotzdem einfach störend und sollte hier nicht unerwähnt bleiben.

Bildgröße reduzieren
Bildgröße


 

 

3. Lightroom CC


Die Adobe App „Lightroom“ nutze ich nicht bis ins Detail da sie mir - und das muss ich nun ehrlich einmal zugeben- fast schon zu „professionell“ ist. 
Die einzigen Funktionen welche ich wirklich immer gerne nutze sind „Automatisch“ und Details . Die Automatik-Einstellung passt schon einmal vorab alle Funktionen wie Helligkeit, Farbe und Sättigung sehr gut an. Bei den „Details“ kann man die Schärfe sehr gut nachstellen denn oft sehen Dinge auf der Kamera genauer aus als sie dann im Endeffekt auf dem Handybildschirm sind.
Man hätte in der App die Möglichkeit jedes Detail separat einzustellen und hat wirklich auch bei den Lichteinstellungen noch einmal einzelne Unterteilungen wie die Einstellung von Belichtung, Tiefen usw. Wer also gerne jegliche Detailfunktion nutzt um das Bild zu perfektionieren wird mit Lightroom sehr glücklich! 
Mir hat es eben vor allem die automatische Einstellung angetan da ich in diesem Bereich der App mehr Genauigkeit zutraue als mir selbst! 
Die Schärfe kann man zwar bei Facetune 2 auch schon sehr gut einstellen aber bei Lightroom kann man noch genauer nachbessern und detailierter vorgehen.

Bildbearbeitung Instagram
Lightroom CC
 
 

Die Kombination aus diesen 3 Apps ergibt für mich aber definitiv immer das beste Ergebnis. Auch wenn ich nun eigentlich gegen den derzeitigen Gedanken von "mehr Realität in den sozialen Medien" spreche so müssen wir alle zugeben, dass die Bildbearbeitung bis zu einem gewissen Grad einfach dazugehört. Für mich bedeutet mehr Realität auch nicht unbedingt das Bild selbst so zu belassen wie es eben ist sondern vor allem auch nicht in der Caption ein Leben vorzutäuschen welches man in Wahrheit gar nicht führt. Außerdem schauen wir doch alle gerne in diese App um schöne Bilder zu sehen und hierfür bedarf es eben oft auch etwas Hilfe wenn die Sonne sich wieder einmal versteckt oder die Haut meint sie müsse ihr eigenes Spiel spielen. Ich zaubere mich mit den Bearbeitungen ja auch nicht zu Modelmaßen oder ähnlichem. Es geht für mich eben vor allem um die Grundeinstellungen welche ein Foto verschönern sollen und eben nicht komplett verfälschen!

Bilder bearbeiten Instagram
Vorher-Nachher
Bilder heller machen
Helligkeit und Schärfe
Haut glätten auf Bildern
ebenmäßige Haut und freundliche Farbe


Kennt ihr diese Apps bereits und was benutzt ihr für die Bildbearbeitung? Was ist eure Meinung zu dem Thema "mehr Realität"? Gilt dies auch für Grundbearbeitungen?

15.03.18

Entspannte Auszeit in Bad Hofgastein

Einladung*


Vergangenes Wochenende hatten wir die Möglichkeit die Alpentherme Gastein sowie das Hotel Österreichischer Hof zu testen und aus diesem Kurzurlaub habe ich natürlich wieder einige Eindrücke für euch mitgenommen!


Bad Hofgastein liegt im schönen Bundesland Salzburg und ist von Graz in circa 3 Stunden mit dem Auto erreichbar. Die Region ist bekannt für ihre guten Erholungskuren und natürlich auch einen schönen Skigebiet. 
Nach einer längeren Fahrt durch viel Land und Berge ist man direkt erstaunt wenn man in Bad Hofgastein einfährt und sofort wieder so viel Leben herrscht. 
Die Therme ist sozusagen das Herzstück und umgeben von vielen schönen Kur-Hotels sowie auch Appartements! In einem dieser Appartements durften wir für zwei Nächte gastieren und haben dabei alles auf Herz und Nieren geprüft! 

 

 

Österreichischer Hof - Appartementhaus Amarella


Eingecheckt haben wir direkt im Haupthaus „Hotel Österreichischer Hof“. Dort findet auch das Frühstück und Abendessen statt. 
Gut 2 Gehminuten davon entfernt liegt das neu eingerichtete Appartementhaus Amarella mit Zimmer welche tatsächlich einer Wohnung gleichen. Neben einem sehr modernen Badezimmer und Schlafzimmer hat man natürlich auch eine Küchenzeile mit Geschirr und einen großen Balkon zur Verfügung. 
Parkplätze gibt es direkt vor der Haustüre. Sollten diese einmal belegt sein (es ist direkt vor der Tür Platz für 4-5 Autos) , gibt es noch einen anderen Parkplatz um die Ecke.


In der Früh muss man zwar raus um zum Frühstück zu gehen aber dieser Gang lohnt sich definitiv! Von frischen Ei-Gerichten bis hin zu Früchten, Waffeln, Kuchen und den verschiedensten  Sorten Brot gibt es einfach alles. Wer auf der Gallerie sitzt, sieht direkt die herrlichen Berge vor dem Fenster. 
Alle Mitarbeiter sind stets bemüht das leere Geschirr abzuräumen und frischen Kaffee zu bringen. 
Was ich mir persönlich gewünscht hätte, wäre eine größere Auswahl an Säften oder die Möglichkeit einer Saftbar. Die Vielfalt ist sonst so groß, dass dagegen Orangensaft und Apfelsaft etwas mager wirken (auch wenn sie lecker schmecken). 


Das Haupthaus wirkt um die Rezeption sehr modern aber dennoch gemütlich. Direkt aus dem Österreichischen Hof führt auch ein unterirdischer Gang in die Therme. Wer ein Zimmer im Haupthaus oder im angeschlossenen Haus Panorama bucht, hat die Möglichkeit sich im Haupthaus umzuziehen (hierfür sind absperrbare Spinte eingerichtet) und den warmen Gang zu nutzen. Handtücher, Bademäntel und Schlapfen bekommt man vom Haus gestellt. 
Der Gang ist zwar relativ lang und man muss bei den Abzweigungen gut aufpassen aber es ist sicher die bequemere Variante als das Haus verlassen zu müssen. 
Übrigens werden auch die Zimmer in den Appartments täglich gesäubert und ich weiß nicht welche Matratze in diesem Bett liegt aber sie ist so bequem,
dass man schläft wie auf Wolken. 


 

Die Alpentherme Gastein

Bad Hofgastein ist - wie bereits vorhin erwähnt - auch ein bekannter Kurort. 
Trotzdem ist die Therme selbst wirklich vielfältig! 
Um euch einen kurzen Überblick zu geben: Es gibt ein großes warmes Becken mit der Möglichkeit rauszuschwimmen, ein Fitnessstudio, einen Family-Bereich, Wellness-Lounge, Sauna-Welt und sogar einen eignenen Damen-Bereich. 
Zusätzlich wurde das Angebot für den Sommer letztes Jahr erweitert und somit gibt es nun die Möglichkeit in einem der zwei Badeseen welche mit Thermalwasser gefüllt sind zu relaxen. Natürlich herrschen hier nicht die üblichen 36 Grad sondern so circa 22-25 Grad.




Da wir dieses Mal als Familie angereist sind, haben wir vor allem diesen Bereich genutzt! 
Was für viele auch ein interessantes Angebot ist: In den Ferien gibt es die Möglichkeit Kinder von 3-10 Jahren im hauseigenen „Kindergarten“ betreuen zu lassen. So kann man zum Beispiel auch einmal zu Zweit eine Stunde in der Sauna-Landschaft verbringen und weiß sein Kind in guten Händen. 
Jeden Sonntag hat man übrigens auch die Möglichkeit sein Kind ab 3 Jahren mit in den Sauna-Bereich zu nehmen. 

Im Familienbereich gibt es ein großes Becken mit Anschluss nach außen, 2 Rutschen mit Zeitmessung, eine Höhle in der auf Leinwänden ein Film läuft und ein Kleinkinderbecken. 
Wir haben vor allem das kleine Becken für uns entdeckt da es mit 30 cm nicht tief ist, es einige tolle Spielmöglichkeiten darin gibt und rundherum genug Platz ist damit man auch einmal ruhig im Liegestuhl liegen kann und sein Kind trotzdem gut im Auge hat. 



 
Für all jene welche ohne Kind anreisen gibt es aber nicht weniger Angebot. Neben speziellen Aufgüssen in der Sauna gibt es auch sogenannte Showaufgüsse! Es gibt einige Ruhebereiche und in der Beauty-Lounge kann man aus den verschiedensten Angeboten wählen. Für Sportbegeisterte gibt es das hauseigene Fitnessstudio welches auch ohne die Therme gebucht werden kann (dies ist übrigens auch bei der Beauty-Lounge möglich). 




Man hat also wirklich ein vielfältiges Angebot und keine Wünsche bleiben offen. 
Mein einzigen Kritikpunkte sind der wirklich extrem rutschige Boden und das Restaurant. 
Ich weiß, dass es im Schwimmbad generll recht rutschig ist aber der Weg runter zum Familien-Bereich hat es wirklich in sich. Egal ob mit oder ohne Schuhe - man muss sehr aufpassen, dass man beide Beine bei sich behält. 
Beim Restaurant haben mich die Preise wieder sehr schockiert! Es ist ja allgemein bekannt, dass Thermen sehr horrende Preise für das Essen verlangen aber es ist schon eine Klasse für sich wenn man für Pommes einen Salat und eine Suppe fast 20€ zahlt. Ausserdem muss man immer die Uhr aufladen da kein Bargeld genommen wird. 


Zusammenfassend war es aber ein rundum entspannender Urlaub. Wer sich für das Hotel „Österreichischer Hof“ entscheidet sollte unbedingt ein Zimmer im Appartementhaus Amarella buchen denn hier hat man genügend Platz und vor allem ein sehr modernes und neu ausgestattetes Zimmer mit direktem Blick auf den Berg. Natürlich ist man nicht direkt beim Frühstück oder dem Bademantel-Gang aber diese 2 Minuten zu Fuß sind gerade am Morgen doch erfrischend und machbar. 

Geht ihr eigentlich gerne in die Therme oder habt sogar eine bei euch ums Eck? Was ist euch bei einem Wellnessurlaub besonders wichtig? 


*Wir wurden freundlicherweise von der Therme Bad Hofgastein und dem Hotel Österreichischer Hof eingeladen um die Leistungen und den Service zu testen und ehrlich zu bewerten. Meine Meinung beruht hier auf meinen eigenen Erfahrungen und persönlichen Eindrücken. 

25.02.18

"Das Wesen der Haare" - So findet man den perfekten Salon

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Vor einiger Zeit habe ich euch bereits auf meinem Instagram Account zu meinem letzten Frisörbesuch mitgenommen und heute möchte ich euch erzählen was mir an meinem Termin bei Fell Salon Graz so gut gefallen hat und wie mich meine Frisörin dort voll und ganz überzeugen konnte.
Natürlich gibt es auch einige Tipps wie ihr den für euch persönlich richtigen Frisör findet und worauf man bei der Wahl achten sollte damit man auch mit einem zufriedenstellenden Ergebnis den Salon verlässt.

Ich bin im Oktober eher durch Zufall auf Fell aufmerksam geworden. Bei einem Even waren zwei nette Damen aus diesem Unternehmen vertreten und man konnte sich vor Ort gleich eine schöne Frisur zaubern lassen. Bereits da wurde ich neugierig und weil mein Ansatz bereits überfällig für neue Farbe war, habe ich beschlossen gleich einmal einen Termin für den Salon in Gleisdorf zu vereinbaren.
Kurz darauf hat auch schon die neue Filiale in Graz eröffnet und Ende Januar 2018 habe ich zum ersten Mal den schicken Laden in Graz betreten.
Mein Glück: Die liebe Vanessa, welche mir bereits beim Event und auch bei meinem Termin in Gleisdorf ein perfektes Ergebnis bieten konnte, wurde direkt in den Salon nach Graz versetzt.


Der Salon


Der Salon in Graz zeichnet sich durch viel Modernität und Minimalismus aus. Ich mag es wenn ich einen Raum betrete und es gleich gutes Licht und nicht zu viel verschiedene "Dekoration" gibt.
Kurz gesagt wirkt es einfach professioneller wenn auf große Spiegel, wenig verschiedene aber dafür hochwertige Produktmarken und ausreichend Licht sowie gute Geräte wert gelegt wird. Es gibt einen großen Hauptraum, eine kleinere Ecke (sozusagen ein VIP-Bereich in dem ihr euch zum Beispiel bei einem gemeinsamen Termin mit Freundinnen verwöhnen lassen könnt) und einen eigenen Waschplatz. Jede Ecke ist aufgeräumt und sauber. Die Produkte schön geordnet und man fühlt sich nicht erdrückt von 20 verschiedenen Marken und Produktständern.

Fell Salon Graz
Photo: LippZahnschirm


Stil & Beratung


Schon auf den ersten Blick merkt man, dass es sich hier um einen sehr modernen Salon handelt. Ich war erstaunt, dass Vanessa trotz oder wahrscheinlich auch gerade wegen ihres jungen Alters die verschiedensten und modernsten Techniken für Farbe drauf hatte. Ich habe ihr gesagt was ich mir vorstelle und sofort kamen sicher 3 verschiedene Techniken welche klappen und schnell wurde mir dann auch erklärt welche die beste Variante ist.
Ganz wichtig: mir wurde auch genau und sozusagen in "Laiensprache"- damit ich es gut verstehe - erklärt und gezeigt WIESO genau diese Technik das für mich beste Ergebnis rausholt. Ich konnte somit jeden einzelnen Schritt nachvollziehen und wusste immer genau was gerade auf meinem Kopf vor sich geht.
Da ich immer ein sehr kritischer Mensch bin wurde das Entspannen somit für mich leichter da ich mich nicht-wie sonst so oft bei anderen Frisören- gefühlt habe als hätte ich Null Plan was daraus eigentlich am Ende werden soll.
Am Schluss sah meine Haarfarbe dann genau so aus, wie es mir vorher gesagt wurde und so wie ich es mir auch vorgestellt habe. Eine besonders feine Strähnen Technik bringt mir auf Dauer endlich wieder ein natürliches und dennoch nicht zu gelbliches Blond zurück.
Am Schluss gab es für mich auch noch ein paar Tipps wie man den Gelbstich weiterhin vermeidet und welche Produkte man dafür nehmen soll.
(Anmerkung zum Vorher-Nachher-Bild: Ich habe versucht meine Haare vor dem Frisör einmal zu schonen und ein paar Tage nicht dauernd zu waschen!)

Fell Salon Graz
Vorher-Nachher
Fell Salon Graz Ergebnis
Das Ergebnis

Aber worauf sollte man denn nun bei der Suche nach dem persönlich passenden Frisör achten? Über die letzten Jahre haben sich für mich ein paar Punkte herausgebildet, welche einem schon einmal etwas Klarheit bringen ob der Stil und das Team grundsätzlich zu einem passen.

  • Was sucht man? - Wer vor allem auf der Suche nach einer guten Farbtechnik und modernen Varianten ist sollte sich unbedingt einen sehr "jungen" Salon suchen. Damit meine ich natürlich nicht nur das Team sondern generell das gesamte Unternehmen. Salons die ihren Mitarbeitern regelmäßige Schulungen bieten, verfügen somit natürlich über Frisöre welche immer auf dem neuesten Stand sind. Hier gibt es dann also nicht nur die "altbekannten" Färbetechniken sondern auch einmal ganz neu entwickelte bzw.  weiter ausgereifte Arten.

  • Das Alter spielt trotzdem eine Rolle - Bitte versteht mich nicht falsch aber ich habe über die Jahre so einiges ausprobiert und bin zu dem Schluss gekommen, dass es doch einen gravierenden Unterschied macht ob man selbst 20 Jahre ist und der/die Frisör/in bereits um die 50 Jahre. Man redet dann doch sehr oft aneinander vorbei und es ist nun trotzdem einmal so, dass sich jeder Frisör über die Jahre sein Handwerk und seinen ganz persönlichen Stil aneignet. Dieser Stil passt dann oft einfach nicht mehr ganz so zusammen.

  •  Qualität statt Quantität - Man selbst hat schon oft seine persönlichen Marken-Favoriten und es macht einen Salon wesentlich sympathischer wenn dieser mit den eigenen Lieblingsmarken arbeitet. Außerdem ist es einfach authentischer wenn ein Frisör auf gewisse Produkte vertraut anstatt 20 verschiedene Marken zu vertreten. Natürlich sollte man auch einmal etwas Neues ausprobieren  aber doch bitte nicht einem kompletten Frisörbedarf gleichen. Ein guter Frisör vertritt für mich maximal 2-3 Marken und kann diese auch richtig einsetzen bzw. weiß auch welche der Produkte zu welchem Haar Typ passen. Hier lasse sogar ich mich dann gerne wieder neu beraten und probiere einmal wieder zum Beispiel ein anderes Shampoo aus.

Für all jene welche Fell Salon einmal "ausprobieren" möchten : Alle Infos zu den Öffnungszeiten und den genauen Standorten findet ihr auf der Homepage .

Auf was achtet ihr bei einem Frisör am meisten? Wie habt ihr euren persönlichen Favoriten gefunden oder wechselt ihr so und so jedes Mal wo es eben gerade passt bzw. welcher Frisör gerade einen Termin frei hat?


*Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Fell Salon entstanden. Danke für die Möglichkeit euren Salon in Graz zu testen und an die liebe Vanessa für die tolle Beratung. Ich bleibe auf jeden Fall weiterhin Kundin.

11.02.18

Persönliche Geschenke zum Valentinstag

*Dieser Beitrag ist in freundlicher Zusammenarbeit mit posterXXL entstanden!*


Nachdem bereits in 3 Tagen der Valentinstag vor der Tür steht, möchte ich euch heute noch meinen Tipp für eine tolle Auswahl an Valentinstags-Geschenken geben und zeigen was ich dieses Jahr so verschenke. Gerade in der Zeit wo wir so gerne alle Fotos am Smartphone speichern vergessen wir zu oft welch tolle Erinnerungen eigentlich Foto-Geschenke bieten.
Ob es nun ein Fotobuch, eine Kaffeetasse oder ein Poster ist spielt dabei keine Rolle - alle diese Dinge sind und bleiben immer schöne und persönliche Geschenke. Daher habe ich mich dieses Jahr für posterXXL und somit für ganz persönliche Aufmerksamkeiten entschieden. Eine davon möchte ich euch kurz zeigen und erzählen was für mich ganz persönlich dahinter steckt.

Bei Valentinstag denken die meisten zuerst einmal nur an den Partner aber dabei bedeutet dieser "Tag der Liebe" doch an alle geliebten Menschen im Leben zu denken. Ob dies nun der Partner, die eigenen Kinder oder die Eltern sind ist ganz egal.
Aus diesem Grund habe ich mich dieses Jahr dazu entschieden auch meiner Mutter wieder einmal eine kleine Freude zu machen um ihr zu zeigen wie lieb ich sie habe.
Seit ich nicht mehr zu Hause wohne hören wir uns zwar jeden Tag aber es ist dennoch etwas Anderes als die Zeit in welcher wir uns noch täglich gesehen haben.
Gerade der Tod meines Vaters vor knapp 5 Jahren hat ein großes Loch in unser Leben gerissen und trotzdem meine Mutter und mich noch mehr zusammengeschweißt.

Als ich vor einiger Zeit dann am Laptop saß und wieder einmal durch die vielen Fotos aus vergangenen Jahren gestöbert habe, bin ich dabei auch auf die Bilder von meinem Maturaball gestoßen. Hier bin ich dann auch schnell bei einem besonderen Foto hängen geblieben und dachte schon in diese Moment daran, dass ich meiner Mutter hiermit eine kleine Freude machen möchte. Es handelt sich dabei um ein Bild auf dem mein Papa und ich beim Tanzen auf meinen Maturaball zu sehen sind. Bisher gab es diese Erinnerungen immer nur am Laptop und wenn eines Tages sowohl dieser als auch die Festplatte einmal nicht mehr funktionieren, wären alle diese wertvollen Erinnerungsbilder aus diesen vergangenen Zeiten welche durch den Tod leider auch so nie mehr kommen werden einfach weg.

Ich habe eine Zeit lang überlegt was sich denn am Besten für meine Mutter eignet und habe mich schließlich für ein Foto aus Acryl Glas entschieden. Es hat eine gute Größe, ist nicht zu schwer und doch recht robust.
Das Foto am Laptop hatte ursprünglich keine allzu gute Qualität aber ich muss ehrlich zugeben, dass das Acryl Glas hier trotzdem gut aussieht und ich bin froh meiner Mutter auch am Valentinstag eine kleine Freude machen zu können.
Es gibt leider sehr wenige Fotos von meinem Papa und mir da er im Urlaub oder bei Ausflügen meistens immer meine Mutter und mich fotografiert hat und somit nicht wirklich oft am Bild mit oben war.
Dieses eine Foto aber ist das letzte gemeinsame Bild ein halbes Jahr vor seinem Tod und ich bin froh es nun auch als bleibende Erinnerung quasi "schwarz auf weiß" und nicht nur digital zu haben.

posterXXL Fotogeschenke
Fotogeschenk Acryl Glas

Wer von euch auch noch Lust hat seine persönlichen Fotogeschenke zu gestalten kann bis zum 14.02.2018 den Code " valentine" nutzen und spart bei poster XXL 10%

Verschenkt ihr überhaupt etwas zu Valentinstag oder lässt ihr das ganz aus? Wer wird von euch beschenkt bzw. von wem bekommt ihr an diesem Tag immer Aufmerksamkeiten und welche Art von Geschenken bevorzugt ihr?

01.02.18

Valentinstag - Mein Geheimtipp für Verliebte

Der Valentinstag rückt immer näher und ich habe ja bereits in meinen letzten Beiträgen erwähnt, dass ich diesem "Tag der Liebe" dieses Jahr einmal mehr Aufmerksamkeit schenken möchte.
Aus diesem Grund kommt heute mein erster Tipp der sich um das perfekte Date für den Valentinstag dreht.
Wie wäre es denn einmal mit einem ganz besonderen Tag nur zu Zweit? Wer in Wien wohnt oder am 14. Februar gerade dort ist, hat die Möglichkeit diesen Tag zu etwas ganz Besonderem zu machen.
Das Ritz-Carlton Vienna bietet für den Valentinstag ganz besondere Pakete an.
Das Couple Spa Treatment bietet Verliebten einen ganz exklusiven Tag um ihre Liebe besonders zu feiern.
Man kann dies entweder als exklusive Behandlung wählen oder gleich in Kombination mit dem Valentine`s BBQ im Dstrikt Steakhouse.

Was beinhalten die Pakete?


Es gibt zwei Paket-Varianten die beide einen unvergesslichen Tag zu Zweit versprechen!


1. "I am Love Paket"

Im Ritz-Carlton Spa wird es am 14. Februar besonders romantisch: Mit Rosen, Musik, Champagner und Kerzen wird wirklich auf nichts vergessen. Nach dem Rosendampfbad gibt es Salz- und Ölpeeling sowie eine Hot-Stone-Massage. Abgerundet wird das Paket noch mit eine Enhancement Hair Conditioning Treatment. Damit lässt es sich so richtig schön zu Zweit entspannen und den Alltag vergessen.

Ritz-Carlton Spa
Credit: (c) The Ritz-Carlton, Vienna
Credit: (c) The Ritz-Carlton, Vienna



2. "From Vienna with Love Paket"

Wer gerne noch ein leckeres Essen genießen möchte trifft mit diesem Paket definitiv die richtige Wahl. Hier ist das Valentine`s  BBQ im Dstrikt Steakhouse inkludiert. Zusätzlich zu einem personalisierten Mineral Bad, Detox Oil Peeling und Co. hat man auch noch die Möglichkeit eine private Spa Suite für vier oder acht Stunden zu buchen. Somit haben Paare die Möglichkeit ihr Valentinstags Paket ganz individuell zu gestalten.

Dstrikt Steakhouse Valentinstag
Credit: (c) The Ritz-Carlton, Vienna

Essen im Dstrikt Steakhouse
Credit: (c) The Ritz-Carlton, Vienna


Wer noch eines drauflegen möchte kann zu all dem auch noch eine prachtvolle Suite mit Ausblick auf den Ring Boulevard buchen. Wenn man nach dem Spa und dem BBQ in seine Suite zurück kommt, erwarten einen bereits  Champagner und romantische Dekoration.
Das Frühstück am nächsten Morgen wird selbstverständlich nach einem langen und erholsamen Schlaf direkt ans Bett gebracht.


Alle weiteren Infos dazu: Ritz-Carlton Valentinstag


Ich persönlich genieße den Tag vor allem seit wir Eltern sind schon ein bisschen mehr da man so oder so nicht immer viel Zeit zu Zweit hat und man hier diesen Tag noch viel bewusster nutzen kann. Wie steht ihr zum Valentinstag und solchen besonderen Specials?
Wäre dieses Package etwas für euch oder feiert ihr den Valentinstag so gar nicht?