11.03.17

Gesundes Frühstück - einfache Rezeptidee

Nachdem die letzten Rezepte bei euch so gut angekommen sind, habe ich heute ein einfaches Gericht für ein gesundes Frühstück das richtig lecker schmeckt. Zugegeben, ich esse es eigentlich auch ganz gerne am Abend obwohl mir dann das Ganze schon ziemlich schwer im Magen liegt. Aber es ist einfach so lecker, dass ich das Gericht immer essen könnte. (Dieses Rezept findet ihr auch hier bei der Blogparade #sonntgsglück)
So nun aber zum eigentlichen Teil damit ihr auch einmal wisst um welches Essen es sich nun überhaupt handelt.

 

Haferflocken mit Apfel und Zimt - einfaches Rezept

Das braucht ihr:

  • 40g Haferflocken (klingt wenig, ist aber mehr als ausreichend!)
  • 250ml Milch
  • Einen Apfel
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • Etwas Rohrzucker

Und so wird`s gemacht:

Haferflocken in die Milch einrühren und zusammen erwärmen. Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden. Die kleinen Apfelstücke dann ebenfalls in den Topf geben und das Ganze einige Minuten quellen lassen. Danach einen halben Teelöffel Zimt zugeben und gut umrühren. (Tipp: Eventuell zuerst weniger Zimt nehmen und einmal kosten denn Zimt ist ziemlich intensiv und kann schnell zu einem bitteren Nachgeschmack führen!)
Solltet ihr das Ganze noch etwas süßen wollen, dann gebt einfach ein bisschen Rohrzucker hinzu. Im Grunde ist es aber nicht unbedingt nötig, also lieber vorher kosten bevor euch die Haferflocken dann zu süß sind. Ich habe mir zusätzlich noch einige Früchte (Birnen, Bananen und Äpfel) oben drauf gegönnt.
Fertig ist das Ganze auch schon. Eine wirklich gesunde Alternative zu Nutella Semmel und Co.

 

Was euch noch interessieren könnte:

Hafer ist einer der gesündesten Getreidearten und ist sehr nährstoffreich.
Zudem fördern Haferflocken die dauerhafte Fettverbrennung und sind somit ideal geeignet für all Jene die gerade an ihrem Sommerbody arbeiten. Wenn man danach trainieren geht ist es auch nicht verkehrt, denn Haferflocken sind durch hochwertige Eiweiße und viele Ballaststoffe ein richtiger Energie Booster. Die Haferflocken sind zusätzlich auch noch sehr sättigend und man bekommt somit auch nicht wirklich bald wieder einen Hunger. Bei mir hält die Sättigung sogar oft bis zum späten Nachmittag an.
Wer keine normale Milch mag kann im Übrigen natürlich auch Sojamilch und Co verwenden. Das macht die Speise dann sogar noch gesunder und besser verträglich.
Powerfood Haferflocken - gesundes Frühstück
Gesundes Frühstück

Kommentare :

  1. sieht sehr lecker aus, leider darf ich wegen meiner Fructoseintoleranz keine Äpfel essen, aber auf Haferbrei habe ich jetzt richtig Lust :)

    Liebste Grüße

    Sarah / http://sarahshopaholicc.blogspot.de/

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    1. Oje :/
      Aber es geht sicher auch ohne Äpfel und schmeckt trotzdem lecker :D (eventuell sonst mit Nüssen? )

      Viele Grüße

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  2. Ich esse auch total gerne Haferflocken. Die machen einfach viel mehr satt als ein Brot und sind außerdem lecker!

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    1. Ja das stimmt! Man hat echt lange kein Hungergefühl

      Viele Grüße

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  3. Die Kombination aus Zimt und Apfel esse ich total gerne, v.a. jetzt in der kalten Jahreszeit. Deshalb stelle ich mir dein Frühstück sehr lecker vor.
    LG Melli

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    1. Schmeckt auch wirklich sehr lecker! Ich mag fie Kombo auch ganz gerne (schmeckt ja als Tee auch sehr lecker :D )

      Viele Grüße

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  4. Das hört sich ja lecker an, das muss ich unbedingt mal probieren.
    Vielen Dank für das tolle Rezept.

    Lg Jasmin

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    1. Bitte gerne! :)
      Berichte mir dann wie es geschmeckt hat :D

      Viele Grüße

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  5. Sieht total lecker aus !
    Und mal etwas nicht so schweres !
    Das muss ich aufjedenfall mal nachmachen!
    Liebe Grüße
    www.voncubes.blogspot.de

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    1. Ja und trotzdem ist man wirklich ewig satt :)

      Berichte mir dann wie es dir geschmeckt hat :D

      Viele Grüße

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  6. Klingt wirklich sehr lecker. Mir fehlt leider früh immer die Geduld um Obst zu schnibbeln, deshalb müssen die Carnflakes reichen. Aber ich sollte echt mal auf eine gesunde Alternative umsteigen :D

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    1. Haha das versteh ich-bei uns macht das dann meistens mein Freund (ich bin ja auch irgendwie unfähig für scharfe Messer weil ich mir da fast die Finger wegschnibble :
      :O haha)
      Alternativ sonst einfach ohne Äpfel ;D

      Viele Grüße

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  7. Das klingt sooo lecker! Und noch dazu nach einem richtigen Powerstart in den Tag :-)

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  8. Sieht das gut aus, ich liebe Haferflocken!

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    1. Ist es auch :D
      Ja ich mag sie mittlerweile auch sehr gerne! Zuerst war mir das immer alles zu gatschig aber es schmeckt doch sehr lecker und ist wirklich gesund!

      Viele Grüße

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  9. Das Rezept gibt es bei mir auch mega oft zum Frühstück, aber einfach um Kalorien einzusparen ersetze ich Milch oft durch Wasser und Rohrzucker durch ein bisschen mehr Zimt. �� Schmeckt genau so gut :)
    Liebst, Malin von https://www.soulsdesire.at

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    1. Ja ich mache es sonst alternativ eben mit Sojamilch
      Wasser müsste ich mal ausprobieren-danke für den Tipp :D

      Nur mehr Zumt vertrage ich leider nicht,das schmeckt mir dann irgendwie nicht mehr :S

      Viele Grüße

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  10. Sieht lecker aus, aber ich stehe nicht so auf Zimt. Hast Du da eine alternative Idee für mich?
    Lieben Gruß
    Jil von http://jilsblog.com

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    1. Den Zimt kann man auch einfach ganz weglassen-es schmeck trotzdem ganz gut :D
      Ansonsten geht das Ganze natürlich auch mit Nüssen (dann ist es aber natürlich weniger "süß")

      Viele Grüße

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  11. Oooh sieht das lecker aus! Ich liebe Haferflocken! Ich mach sie mir auch sehr gerne mit Hafer- oder Mandelmilch, ein wenig Erdnussmus und Banane oben drauf und vielleicht ein paar Cacao Nibs dazu. Mmmmh :)
    Ganz liebe Grüße!
    xx Melanie von http://squatsgreensproteins.de/

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    1. Ja ich hau mir ab und zu auch die Crunchy Fruits von Foodspring dürber das schmeckt auch ganz gut :D

      Viele Grüße

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  12. Das sieht sehr lecker aus.
    Liebe Grüße
    Anja von Castlemaker.de

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  13. Sieht lecker und fancy aus :D sollte ich mal nachmachen :)

    LG Menna aus http://linesandrhymesuniverse.blogspot.co.at

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    1. Schmeckt auch wirklich sehr gut! Berichte mir dann wie es dir geschmeckt hat falls du es mal probierst :)

      Viele Grüße

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